Raňajky: ovsená kaša jablká-škorica-med-hrozienka
Desiata: 2xknäckebrot, 100g čínskej kapusty
Obed: rohlík grahamový, 10g celozrnnej bagety, 100g čínskej kapusty, 40g syru (20%)
Olovrant: knacebrot, 100g kapusty, 100g čínskej kapusty, 70g rajčiny
Večera: zapečený karfiol s rajčinami a syrom, kečup
+ 1 keksík racio biscuitos
= 950 kcal
dnes som bola v nemocnici aby mi urobili testy tak som si povedala že keď viacej spálim tak musím aj viac prijať a keď som prišla domov dala som si ten keksík :) zajtra mám naplánovaného toho ešte viac a každý deň zvyšujem :) ide to ťažko hlavne preto že po každom jedle ma neuveritelne bolí brucho :/ nepoznáte nejaký trik aby ma nebolelo?? nejaký čaj alebo tabletka na trávenie alebo neviem čo lebo občas sú to fakt muky :/ ale môžem si za to sama. tiež si musím zvykať že mám potom furt tak nechutne vypučené brucho a nemôžem sa preto na seba kukať aby ma nedrblo :D a inak testy v nemocnici boli dobre :) všetko síce hraničné hodnoty ale nič mi nechýba :) všetci boli nadšení :D
Jo, tak že se na sebe po jídle do zrcadla nemůžeš podívat máme společné 
2024 ©